J’ai essayé le Yoga chaud

Après avoir entendu brièvement ce qu’était le yoga chaud pour la première fois, je disais haut et fort que ce ne serait jamais pour moi. Je n’avais même pas envie d’essayer, parce que l’effort physique est pour moi une grande source de découragement.

En effet, je n’ai jamais été une grande sportive. J’aime jouer, mais lorsque le jeu devient compétition ou entraînement, je décroche.

Quand j’étais jeune, je jouais au soccer au niveau récréatif. J’ai joué longtemps. Environ 7 ans. J’adorais ça. Avec le temps, je suis même devenue plutôt talentueuse et je faisais maintenant partie des gardiennes de but convoitées. Une année, un entraîneur du AA m’a même contacté pour faire quelques pratiques d’essai avec son équipe. J’étais très enjouée, mais après deux pratiques, j’ai réalisé que ce niveau demandait de l’entraînement et beaucoup plus d’engagement que je ne le croyais. Vous voyez, j’étais gardienne de but entre autre parce que je n’aimais pas courir. Alors, j’ai dit “non merci” à l’entraîneur et suis retournée confortablement mettre mes vieilles pantoufles.

Autre exemple : pendant mes années d’études en danse, j’ai réalisé que j’étais une bonne interprète. J’ai reçu plusieurs compliments de mes collègues et je pouvais voir, moi aussi, les progrès que je faisais. Par contre, la danse contemporaine est souvent très exigeante physiquement. Et, comme un bon interprète se donne à 100% tout le temps, j’ai décidé que cette carrière n’était pas pour moi. Je ne me voyais pas adopter un mode de vie centré sur l’entraînement physique.

Par contre, la danse m’a permis de découvrir le yoga, les deux étant très près l’un de l’autre et facilement complémentaires. Je suis immédiatement tombée en amour avec le yoga, parce que s’il est exigeant, la récompense (le bien-être) est immédiate et en vaut vraiment la peine.

J’ai surtout pratiqué le yoga Hatha, cette forme où le yogi reste longtemps dans chaque position et qui se termine souvent par de la méditation. Depuis, j’y suis très intéressée et je désire fortement pouvoir l’enseigner un jour.

Depuis quelques mois, j’ai entendu plus souvent parler du yoga chaud. J’ai une amie qui le pratique jour et nuit (honnêtement, si elle le pouvait, elle le ferait!) et qui m’a fait part de son amour pour cette forme de yoga. De plus, un nouveau studio a récemment ouvert ses portes près de chez moi, où les enseignants n’offrent que des cours de yoga chaud. Ma mère était curieuse et a rencontré la propriétaire qui lui a expliqué son concept et l’a gentiment invité à suivre un cours gratuit. En effet, à ce studio, ton premier cours est gratuit. Et puis, récemment, une autre amie m’en a aussi parlé. Elle suit des cours à ce studio presque depuis son ouverture et m’a convaincu de l’y accompagner.

Alors oui, ce matin, j’ai finalement essayé le yoga chaud.

Et j’ai trippé.

Dès que je suis entrée dans le local (à la température d’une forêt tropicale!), j’ai senti mes muscles se détendre. Quelques élèves étaient déjà installés et profitaient du temps qu’ils avaient pour se déposer et prendre le temps d’arriver. Les lumières étaient éteintes. La seule lumière présente provenait de fenêtres bien hautes qui laissaient entrer le soleil légèrement, rien d’agressant. Une musique d’ambiance était déjà en marche et une statue à l’effigie de Bouddha était placée à l’avant de la pièce. Déjà, j’étais séduite. Évidemment, j’attendais d’avoir vécu l’expérience totale avant de rendre mon verdict, mais la séance commençait très bien.

Le cours que j’ai suivi était du Yoga Vinyasa de tous niveaux. Puisque c’était ma première fois en Vinyasa et en yoga chaud, j’ai suivi le cours à mon propre rythme. J’ai aussi beaucoup aimé l’énergie de l’enseignante.

À la fin du cours, j’ai pris une douche rapide et je ne me suis jamais sentie aussi bien. Autant physiquement que mentalement, je me sentais en forme et prête à affronter n’importe quoi.

Vraiment, j’ai eu un coup de foudre et j’aurais envie d’y retourner demain matin.

J’pense que je vais devenir accro.

 


Crédits photo : Ma merveilleuse amie Laurence! 🙂 Allez visiter son Instagram @yolaue .

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2 thoughts on “J’ai essayé le Yoga chaud

  1. Je comprends tout à fait ta surprise “à retardement” de l’effet du yoga chaud… c’est quand l’organisme revient à la normal qu’on en ressent réellement les bienfaits : ) J’étais comme toi avant par rapport à l’activité physique : active avec une certaine constance, mais fallait pas que ce soit trop intense, que j’aille trop chaud ou que ça fasse mal… pis j’avais pas de cardio donc aucun fun à être essouflée à rien lol Je mettais mes énergies ailleurs, je me “donnais” dans d’autres sphères de ma vie : ) Puis un jour, j’ai eu besoin d’un nouveau projet, de nouvelles connaissances, d’un nouveau high… J’ai décidée de me donner le but un peu fou de réaliser un triathlon sprint (750 m nage-20 km vélo-5 km course), moi qui n’avait jamais fait de vélo de route, ni de natation et qui joggait sur un tapis dans mon sous-sol haha! J’avais 9 mois pour m’entraîner à relever ce défi, de septembre à juin, donc je me suis “donnée”!! Les entraînements étaient intenses, j’ai eu chaud et j’ai eu mal, mais la révélation a été quasi immédiate : ces efforts me procuraient après coup un tel sentiment de puissance mentale et phisyque que j’en ai eu besoin pour me sentir bien… comme si le fait de me surpasser me procurait un sentiment satisfaction profonde, de fierté, de confiance, de pouvoir sur ma vie, en plus de bonifier mon niveau d’énergie, de concentration et de sommeil! Hallelujah! Bref, je retrouve ces mêmes bienfaits dans le yoga vinyasa chaud et moi aussi je trippe : P Très contente que tu sois venue aujourd’hui et tant mieux si tu deviens accro… y’a pas meilleur comme buzz ; ) xxx

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    1. Merci beaucoup Do pour ton commentaire! 😀 Je me reconnais tout à fait quand tu décris la relation que tu as déjà eu avec l’effort physique. Ça m’encourage de voir que ça ne veut pas nécessairement dire que ce sera comme ça toute ma vie! 😉 vive le yoga!! 😛 xxx et félicitations pour ce bel accomplissement, tu peux vraiment être fière!

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